В депздраве костромичам рассказали, как чувствовать себя хорошо в жаркую погоду
Четверг, 04 июля 2024
Соблюдая простые правила, можно с лёгкостью сохранить своё самочувствие в пределах нормы, узнал СМИ44.
Одно из главных правил – пить больше жидкости. Лучше добавлять в рацион воду комнатной температуры. Также специалисты советуют есть больше зелени, овощей, ягод и фруктов.
А вот употребление кофеина, алкоголя, сахара, жирных соусов и сладких кремов, а также «согревающих» продуктов типа имбиря, мёда, красной фасоли и сухофруктов рекомендуется сократить.
Очень важно также избегать солнечных ожогов, поэтому в жару на улице в период с 11:00 до 15:00 лучше не показываться. Любителям позагорать специалисты регионального департамента здравоохранения рекомендуют ходить на пляж только утром и вечером и не ранее чем через час после еды. Голову защищайте лёгким светлым головным убором.
Детей до трёх лет в жару на долгие прогулки выводить не стоит. Пожилым людям и тем, кто имеет хронические заболевания, необходимо строго соблюдать рекомендации врача, принимать назначенные медикаменты.
При любых признаках теплового удара (тошнота, головная боль, головокружение, повышение температуры, учащённое сердцебиение, обморок) срочно вызывайте врача.
А вот употребление кофеина, алкоголя, сахара, жирных соусов и сладких кремов, а также «согревающих» продуктов типа имбиря, мёда, красной фасоли и сухофруктов рекомендуется сократить.
Очень важно также избегать солнечных ожогов, поэтому в жару на улице в период с 11:00 до 15:00 лучше не показываться. Любителям позагорать специалисты регионального департамента здравоохранения рекомендуют ходить на пляж только утром и вечером и не ранее чем через час после еды. Голову защищайте лёгким светлым головным убором.
Детей до трёх лет в жару на долгие прогулки выводить не стоит. Пожилым людям и тем, кто имеет хронические заболевания, необходимо строго соблюдать рекомендации врача, принимать назначенные медикаменты.
При любых признаках теплового удара (тошнота, головная боль, головокружение, повышение температуры, учащённое сердцебиение, обморок) срочно вызывайте врача.
Просмотров: 4491
Дата первого показа: 04.07.2024 14:30
Дата первого показа: 04.07.2024 14:30
Новости
27 октября 13:00
Курсанты костромского клуба юных летчиков, космонавтов и десантников приняли присягу27 октября 10:00
К дачникам Костромы приехала делегация чиновников27 октября 08:00
Студенты из Костромской области победили в конкурсе для активистов вожатского движения «Огонёк»26 октября 16:30
Костромичей приглашают провести вечер за просмотром кино26 октября 10:00
Более 140 тысяч костромичей вакцинировались от гриппа