В депздраве костромичам рассказали, как чувствовать себя хорошо в жаркую погоду
Четверг, 04 июля 2024
![](/upload/iblock/631/o42k6zx2v7sj6opsfislqp5sgpvunhmq/high_angle_citrus_strawberries_arrangement.jpg)
Соблюдая простые правила, можно с лёгкостью сохранить своё самочувствие в пределах нормы, узнал СМИ44.
Одно из главных правил – пить больше жидкости. Лучше добавлять в рацион воду комнатной температуры. Также специалисты советуют есть больше зелени, овощей, ягод и фруктов.
А вот употребление кофеина, алкоголя, сахара, жирных соусов и сладких кремов, а также «согревающих» продуктов типа имбиря, мёда, красной фасоли и сухофруктов рекомендуется сократить.
Очень важно также избегать солнечных ожогов, поэтому в жару на улице в период с 11:00 до 15:00 лучше не показываться. Любителям позагорать специалисты регионального департамента здравоохранения рекомендуют ходить на пляж только утром и вечером и не ранее чем через час после еды. Голову защищайте лёгким светлым головным убором.
Детей до трёх лет в жару на долгие прогулки выводить не стоит. Пожилым людям и тем, кто имеет хронические заболевания, необходимо строго соблюдать рекомендации врача, принимать назначенные медикаменты.
При любых признаках теплового удара (тошнота, головная боль, головокружение, повышение температуры, учащённое сердцебиение, обморок) срочно вызывайте врача.
А вот употребление кофеина, алкоголя, сахара, жирных соусов и сладких кремов, а также «согревающих» продуктов типа имбиря, мёда, красной фасоли и сухофруктов рекомендуется сократить.
Очень важно также избегать солнечных ожогов, поэтому в жару на улице в период с 11:00 до 15:00 лучше не показываться. Любителям позагорать специалисты регионального департамента здравоохранения рекомендуют ходить на пляж только утром и вечером и не ранее чем через час после еды. Голову защищайте лёгким светлым головным убором.
Детей до трёх лет в жару на долгие прогулки выводить не стоит. Пожилым людям и тем, кто имеет хронические заболевания, необходимо строго соблюдать рекомендации врача, принимать назначенные медикаменты.
При любых признаках теплового удара (тошнота, головная боль, головокружение, повышение температуры, учащённое сердцебиение, обморок) срочно вызывайте врача.
Просмотров: 3879
Дата первого показа: 04.07.2024 14:30
Дата первого показа: 04.07.2024 14:30
Новости
07 сентября 20:05
В Макарьевском районе локализован лесной пожар07 сентября 18:20
Фестиваль фейерверков «Серебряная ладья» в Костроме проводят по просьбе участников спецоперации07 сентября 16:50
В Островском районе потушили лесной низовой пожар07 сентября 12:05
В Макарьевском районе тушат лесной пожар07 сентября 11:30
В Островском районе локализован лесной низовой пожар07 сентября 10:25
В Костромской области прогнозируют высокий класс пожароопасности