В период осенней хандры и распространения респираторных вирусных инфекций вас спасут советы от экспертов. Памятку о том, как действовать, чтобы не лечить, а предотвратить заболевание, подготовили ЦУР Костромской области и управление Роспотребнадзора.

С приходом холодов традиционно учащаются случаи заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями. В это время не дремлют и вирусы гриппа.

Жителям Костромской области напоминают: от сезонных болячек могут спасти простые правила профилактики. Важно помнить, что хорошее питание – залог здоровья. Ешьте больше овощей, фруктов, не налегайте на сладкое и мучное. Высыпайтесь. Для восстановления организма нужно спать не менее 8 часов в сутки.

Закаляйтесь и проводите больше времени на свежем воздухе, но следите за тем, чтобы ноги всегда были в тепле. Старайтесь не контактировать с больными людьми. После улицы мойте руки с мылом. При насморке используйте одноразовые платочки.

Если всё же вы почувствовали себя нехорошо – обратитесь к врачу!